Convive com o hábito de ficar “remoendo” pensamentos negativos? Saiba mais!

Ficar remoendo pensamentos negativos é um dos principais sinais da “ruminação mental disfuncional”, um problema caracterizado justamente pela repetição descontrolada de pensamentos capazes de causar sofrimento ao indivíduo.

Não por acaso, esse ciclo está comumente relacionado aos quadros de ansiedade, depressã0 e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Afinal, a ruminação tende a intensificar bastante sentimentos como aflição, angústia e tristeza… Além de fazer com que o indivíduo perca um tempo importante se preocupando com algo que provavelmente nem irá acontecer.

Quem sofre com a ruminação mental sabe o quão exaustivo e desafiador isso pode ser. Mas a boa notícia é que é possível mudar esse comportamento com ajuda especializada.

A união da terapia com o atendimento psiquiátrico, além de adoção de práticas como a meditação, são grandes aliadas nesta jornada e podem colaborar significativamente para uma vida mentalmente saudável.

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