5 principais motivos por trás da insônia

Quanto menos dormimos, mais dificuldade temos em nos dar conta das atividades diárias… E, aos poucos, isso vai se
tornando uma bola de neve capaz de impactar o nosso bem-estar.

Quem sofre com insônia, ou seja, com a dificuldade em iniciar e/ou manter o sono, sabe bem do que estamos falando. Mas a
boa notícia é que, na maioria das vezes, ela é causada por fatores que podem ser facilmente identificáveis.

Entre eles, estão:

• Depressão;
• Ansiedade;
• Estresse;
• Medicamentos específicos;
• Apneia do sono.

Quando a insônia é desencadeada por fatores emocionais, a melhor forma de enfrentá-la é buscando ajuda de um
profissional da área da saúde mental. A terapia cognitiva comportamental costuma ser um dos tratamentos mais indicados
nessas situações.

Caso queira saber mais, estamos à disposição!