7 dicas para superar os seus medos!

O medo é uma emoção que não pode ser evitada, e o que vai determinar a sua intensidade é a maneira como lidamos com ela. Convivemos diariamente com uma série de temores e problemas, porém, não dá para se entregar e viver nessa tensão.

Muitas situações podem desencadear essa emoção, desde ver uma barata até um assalto, por exemplo. Contudo, o medo faz parte dos nossos sentimentos, e nos ajuda a pensar nos riscos e consequências antes de fazermos algo.

Ainda assim, existem vários tipos de medo. Pode ser de sair sozinho, falar em público, andar de avião, de algum animal… enfim, independente do que seja que está travando a sua vida, a psicologia já desenvolveu ferramentas que podem remover esse obstáculo.

Abaixo, listamos 7 dicas que podem ajudar no processo de superação dos seus medos:

• Aceite os seus medos
• Escreva sobre os seus medos
• Cultive pensamentos positivos
• Ressalte as suas vitórias
• Converse sobre os seus medos com amigos e familiares
• Foque na sua respiração
• Faça terapia

Para trabalhar os seus sentimentos, gatilhos emocionais e resgatar como a sua história pode estar impactando a sua vida atualmente, busque o auxílio de um psicólogo ou um psiquiatra.