Autocompaixão para lidar com os altos e baixos da vida!

A autocompaixão é nada mais que o ato de ser compreensivo e gentil consigo mesmo, sem ficar se culpando ou criticando demais. Praticar esta atividade pode ser importante para lidarmos com os altos e baixos da vida.

Para muitas pessoas, ser crítico consigo mesmo é algo natural, e pode soar até como algo a se orgulhar, como um sinal ambição para melhorar. No entanto, esta atitude pode aumentar os níveis de infelicidade, estresse e procrastinação, fazendo com que nos tornemos ainda menos capazes de atingir nossos objetivos no futuro.

A autocompaixão, por outro lado, é um comportamento que pode ser aprendido e desenvolvido através de práticas, exercícios e psicoterapia. Comece pouco a pouco com algumas atitudes, como ser gentil com você mesmo, aceitar aquilo que sente, estabeleça limite, desenvolva seu amor próprio, escolha suas batalhas, afaste pensamentos negativos e sempre faça uma autorreflexão.