Saiba a importância de combater o estresse no dia a dia

Dia 23 de setembro é o dia mundial do estresse. Por isso, não poderíamos deixar de falar sobre a importância de manter uma vida mais equilibrada!
O estresse é, basicamente, um mecanismo que nos coloca em estado de alerta, provocando alterações físicas e emocionais quando vivenciamos situações perigosas.
Esse conjunto de reações, no que lhe concerne, tendem a exigir um grande esforço emocional para serem superados. E é por isso que esse é um assunto que tem tudo a ver com saúde mental!
Para além do prejuízo emocional que causa, o estresse também pode desencadear doenças coronárias, inflamações no organismo e gerar um envelhecimento celular precoce. Portanto: motivos é que não faltam para tentar combater esse problema, por meio de um estilo de vida mais “zen”!
Praticar exercícios físicos, ter uma boa rotina de sono, se alimentar direitinho, meditar e fazer terapia para aprender a lidar melhor com as emoções são algumas das práticas que podem ajudar nessa jornada. Que tal experimentar?