Atualmente, os grandes vilões da saúde mental são as próprias redes sociais?

Embora seja difícil elegermos um único “culpado”, é inegável que as redes sociais têm uma influência direta na saúde mental da população.

Entre os problemas que podem ser agravados a partir dessa relação crescente com internet, estão, por exemplo, a ansiedade, a depressão, os transtornos de humor, a baixa autoestima, os comportamentos agressivos e muitos outros.

Sendo assim, é importantíssimo estarmos atentos aos sinais que possam indicar um comprometimento da nossa saúde mental devido ao uso das redes sociais, como:

• Precisar checar as redes sociais várias vezes ao dia;
• Medo de ficar de fora do que está acontecendo (FOMO);
• Falta de concentração em tarefas não virtuais;
• Ficar ansioso demais ao esperar uma mensagem ou outros tipos de interação;
• Se sentir esgotado com a grande quantidade de informações;

Estabelecer horários para o uso das redes, desativar as notificações e deixar de seguir pessoas que postam conteúdos que não te fazem bem são algumas das medidas que podem ser tomadas para minimizar os problemas acima.

Além disso, a terapia também pode auxiliar – tanto no tratamento da dependência quanto nos impactos que as redes sociais podem causar na saúde mental.
Ficamos à disposição.